Ganzheitlicher
Yoga
nach Swami Sivananda
führt nicht
nur zur Kräftigung unseres physischen Körpers, auch
unser Emotionalkörper wird durch Reinigung und Harmonisierung
der feinstofflichen Energien gestärkt. Die Klärung
der geistigen Kräfte, welche unser Denken und Handeln
beeinflussen, erlauben die Entfaltung der Intuition.
Sivananda entwickelte die bekannte
Rishikesh-Reihe, eine kraftvolle Übungsfolge von aufeinander
aufbauenden Körperstellungen. Jede Asana verstärkt
die Wirkung der vorangegangenen oder wirkt ausgleichend auf
die Wirbelsäule wodurch Lebendigkeit, Festigkeit und
Leichtigkeit fühlbar sind. Auch der Sonnengruß
wird geübt.
Ziel des Yoga ist unsere eigene
Begrenztheit auf allen Ebenen zu überwinden. So führt
uns das Praktizieren zu einem intensiven, bewussten Lebensstil,
in immer tiefere Zusammenhänge unseres Da-Seins.
Atemübungen (Pranayama)
ergänzen das Übungsprogramm und sind eine wunderbare
Meditationsvorbereitung.
Durch die abschließende
Tiefenentspannung entfaltet die Übungspraxis ihre gesamte
Wirkung im "Nicht-Tun“ und kann tief integriert
werden. Über die Stärkung
unserer Muskulatur stärken wir unser Selbst-Bewusstsein.
Durch den weit fließenden Atem öffnen wir unser
Herz. Entspannung im Körper führt zu Entspannung
in Geist und Gemüt. Aus Konzentration und Ausdauer erwachsen
Hingabe und Stille.
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