Körper- und Entspannungsübungen
dienen dazu, unseren physischen Körper bewußt zu
erfahren und ihn als vielseitiges Instrument nutzen zu können.
Dehnübungen lassen Weite in uns entstehen - andere Stellungen
kräftigen unser Rückgrat oder fördern geistige
Qualitäten wie Ausdauer und Gleichmut.
Meditationsübungen führen die Wahrnehmung zu inneren
Quellen der Kraft und Stille. Das Erfahren von tiefem Atem
sowie unserer Stimme entwickeln Vertrauen, sich dem schöpferischen
Prozeß der Geburt aktiv zu öffnen.
Innere Achtsamkeit führt zu einem kreativen Erleben von
Spannung. Übungen des Beckens bereiten auf die Geburt
vor- und auch auf die Zeit danach! |
